Peixes gordurosos, como salmão, truta ou cavala, são
benéficos à saúde
Comer
duas porções de peixes gordurosos por semana pode ajudar a evitar um acidente
vascular cerebral (AVC), de acordo com uma nova pesquisa. Isso inclui salmão,
truta ou cavala. As informações são do Daily Mail.
Uma
equipe de pesquisadores analisou os benefícios de peixes oleosos, que são ricos
em ácidos graxos e ômega 3. Ao todo, foram examinados 38 estudos envolvendo
cerca de 800 mil pessoas em 15 países.
Os
participarem que comeram duas a quatro porções de peixes oleosos por semana
diminuíram em 6% o risco de AVC em comparação com os que consumiram uma porção
ou menos durante o mesmo período. Ainda assim, vale lembrar que suplementos de
óleo de peixe não apresentaram o mesmo efeito.
"Por
meio de pesquisas anteriores, nós sabemos que comer peixe é bom para a nossa
saúde em geral. Agora, essa pesquisa mostra que também pode ajudar a nos
proteger contra o AVC”, disse Peter Coleman, vice-diretor de pesquisa da Stroke
Association. No entanto, ele alerta que mais estudos são necessários para
comprovar os resultados. “As pessoas que comem muito peixe geralmente tem uma
dieta mais saudável, o que poderia explicar os resultados. Por isso, é
necessário uma pesquisa mais específica no caso”.
Fonte:
Saúde Terra
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